[제 돈 주고 산 제품의 후기입니다. 광고 아닙니다.]
20개에 4만 원이 넘는 가격이어서 구매하기 꺼려졌던
코스트코 커클랜드 프로틴바를 드디어 구입하였다.
코스트코 커클랜드 프로틴바는 브라우니맛과
초코청크 쿠키도우(이하 쿠키도우) 맛 각각 10개씩 들어있다.
이참에 내가 먹고 있는 다른 단백질바들과 성분비교를 해보려고 한다.
내가 먹고 있는 프로틴바는 다음과 같다.
- 빙그레 더단백 마일드 아몬드 쿠키 단백질바
- 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바
간단하게 식별 가능한 중요 성분들만 정리해 보았다.
단백질 함량은 전체 질량 대비 35%에 이르는
코스트코 커클랜드 프로틴바가 많았다.
당류의 경우는 더단백이 0.7g으로 가장 적지만
말티톨 등의 당알코올이 함유되어 있어
이 부분을 감안해야 할 것 같다.
지방의 경우 이지프로틴이 가장 적었다.
기타 사항으로, 더단백/이지프로틴은
BCAA(필수 아미노산. 류신/이소류신/발린)가 포함되어 있다고 하며
커클랜드 프로틴바는 BCAA 표기는 없지만
식이섬유(Fiber)가 7g(약 12%) 포함되어 있다고 한다.
가격은 더단백/이지프로틴이 약 1400원 정도(할인 후, 지마켓),
코스트코 커클랜드 프로틴바는 2000원 정도이다.
단백질바는 자연에서 나온 식품은 아니기 때문에
성분표를 꼼꼼하게 보고 구입하는 편이다.
수많은 단백질바가 있고 수많은 특징이 있어
항상 고르기가 쉽지 않은 것이 사실이다.
일단은 다음의 기준에 따라서 단백질바를 고르고 있다.
(1) 단백질 함량이 50g 기준 10g 이상일 것
(2) 당 함량이 50g 기준 10g 미만일 것
먹어보면서, 몸무게가 급격히 높아지거나 낮아지면
그때그때 조절해보고자 한다.
단백질바를 완전히 끊어보려고 했던 적도 있다.
그러나 먹고 처리를 하는데의 간편함(요리 및 설거지에 비해)과
가끔 몰려오는 입 터진 날 극복을 하기 위한 용도로
단백질바가 요긴함을 느껴 지금도 주기적으로 구입하고 있다.
모쪼록 건강과 다이어트에 도움이 되기를.