허리가 자주 아픈 나로서는 상체운동 적응이 매우 큰 난관이었다. 그래서 강사님은 상대적으로 가벼운 아령을 활용해 상체운동을 적응시키려 하셨다. 첫 번째, 인클라인 덤벨프레스 일전에 덤벨숄더프레스를 소개한 적이 있다. 2024.12.04 - [분류 전체보기] - 상체에 힘이 하나도 없어요 - 허리아픈 사람의 근력운동(5) 상체에 힘이 하나도 없어요 - 허리아픈 사람의 근력운동(5)피티 수업의 거의 절반 이상 기간을 하체 운동에 할애한 결과 이제는 강사님께서 인정할 정도로 스쿼트 폼이 나오기 시작했다. (이후 더 힘든 과정들이 기다리고 있었더랬다) 이제는 상체 운kyrof.tistory.com 그러나 덤벨숄더프레스는 허리가 굽어질 가능성이 있기 때문에 허리를 아예 잡아놓고 운동하는 방법인 인클라인 덤벨프..
