스쿼트를 얼마간 하고 난 뒤 처음으로 기구다운 기구를 사용하였는데 그것은 바로 레그프레스였다. 레그프레스는 하체 운동을 위한 기구로 스쿼트를 하고 난 뒤 도저히 스쿼트를 할 수 없을 때 기구의 도움을 받아 조금이라도 더 하는 용도로 보였다. 처음에는 허리 근육이 덜 발달해 있어서 레그프레스를 할 때에도 허리가 아파 엄두도 못 내던 시절이 있었다. 그러다가 프론트 스쿼트 등으로 꾸준히 내실을 다져온 결과 레그프레스를 수월하게 할 수 있었다. 레그프레스에 발을 어떻게 배치하느냐에 따라서 단련시킬 수 있는 근육이 달라진다고 한다. 발을 위쪽에 놓을 수록 허벅지 뒤쪽을 단련하게 되고 발을 아래쪽에 놓을 수록 허벅지 앞쪽을 단련하게 된다. 다리를 벌릴 수록 허벅지 안쪽을 단련하게 되며 다리를 오므릴수록 허..
